Pimp dein Selbstbewusstsein.

Mir ist gerade etwas langweilig und da habe ich in der "Bravo Girl" meiner Schwester gestörbert und fand das Thema "Pimp dein Selbstbewusstsein" gut, denn ich hab ja selbst keins. Also los:

Fantasie Manipulation:

Der größte Feind unsreres Selbstbewusstseins sind wir selbst. Zum Beispiel mit unserer Fantasie. Darin erschaffen wir die schlimmsten Dinge und katapultieren uns in die furchtbarsten Situationen - wenn wir es zulassen. Das Gute daran: Du kannst sie kontrollieren. Sobald du dich dabei ertappst, dass du negativ denkst, sagst du:"Nein!" Und denkst sofort an etwas Schönes (dein letzter Urlaub, dein Lieblingstier, deine beste Freundin). Am Anfang musst du das immer und immer wieder machen, aber irgendwann stellt sich ein Automatismus ein, der dich davon abhält dich gedanklich runterzumachen. Hervorragend fürs Selbstbewusstsein

Alles nicht so schlimm:

Erinnere dich an das letzte Drama in deinem Leben (mit einem Jungen/deiner besten Freundin/deinen Eltern..): War es schlimm? Hast du gedacht die Welt bleibt stehen? Hast du gedacht, du stirbst? Ja oder?! Und jetzt? Ist es noch schlimm? Ist die Welt stehen geblieben?  Bist du gestorben? Nein, oder?

(Sonst würdest du das hier ja gar nicht lesen!) So ist das im Leben. Es geht einfach weiter. Das ist vielleicht manchmal hart. Aber es ist doch auch tröstlich zu wissen, dass das, was dich gerade runterzieht oder unsicher macht, irgendwann vorbeigeht. Dieses Wissen gibt dir Stärke und Gelassenheit - nutze das !

Auf die Haltung kommt es an:

Deine Haltung hat nicht nur eine Wirklung auf andere Menschen, sie beeinflusst auch dein Innenleben. Probiere es aus: Stell dich mal absichtlich "schlampig"hin, mit hängenden Schultern, krummen Rücken, X-Beinen. Wie fühlst du dich? Vermutlich nicht gerade wie ein Supergirl. So und jetzt stell dich aufrecht hin, mit geradem Rücken, erhobenem Kopf, die Schultern zurück und die Beine fest auf dem Boden. Ein ganz schöner Unterschied, oder? Dein Ich-Gefühl hat sich mit deiner Haltung verändert, weil innere und äußere Haltung zusammenhängen. Also das nächste Mal, wenn du dich unsicher fühlst: Nimm einfach eine selbstbewusste Haltungn an!

 Memo an dich selbst:

Manchmal braucht man eine kleine Erinnerung an die eigene Großartigkeit! Wie wäre es mit einer "So-toll-bin-ich-Collage"? Nimm einen großen Karton, male ihn an und beklebe ihn mit allem, was dich stolz und glücklich macht. Urkunden von Wettbewerben, Fotos von dir beim Skaten/Reiten/Radeln/Tanzen, oder was auch immer du gerne machst und gut kannst. Fotos deiner netten Familie, deiner tollen Freunde, Briefe von Verehrern, süße Nachrichten von deinen Freundinnen.. Und immer wenn du dich unsicher oder schlecht fühlst, guckst du dir deine Stolz-Collage an. Hilft garantiert.

Kleine Nachrichten oder Smilys auf deinem Heft oder Block bewirken auch Wunder. Zb: "Lächeln nicht vergessen! :)" Und immer wenn du es siehst, huscht dir ein kleines Lächeln über die Lippen.

Vergleichsfalle (Meiner Meinung nach zieht das am meisten das Selbstbewusstsein runter!!):

Sich ständig mit anderen zu vergleichen ist Gift fürs Selbstbewusstsein. Das ganze Leben wird ein Wettkampf, man hechelt nur noch von einer Disziplin zur nächsten - und irgendwo verliert man immer. Wenn das Selbstbewusstsein darauf aufgebaut ist, im Vergleich mit anderen zu bestehen, dann wird diese Niederlage furchtbar sein. So eine Art zu leben ist schrecklich ungesund! Dein Selbstbewusstsein sollte darauf beruhen, dass du dir deiner selbst bewusst bist und dich annimmst. Denn einen Superlativ hat jeder Mensch: die Einzigartigkeit. So ein Mädchen wie dich gibt es nur einmal! Halte dir das immer wieder vor.

Naja ob das alles was bringt weiß ich nicht. Ich bin da immer skeptisch und wenn ich wirklich richtig schlechte Laune habe, denke ich eh immer, dass mir nichts und niemand helfen kann. Aber vielleicht ist es ein Versuch wert es doch mal zu probieren :)

Und noch ein kleiner Tipp von mir persönlich. Ich finde ein bisschen unverbindliches Flirten tut gut. Einfach so mal ein paar Komplimente bekommen. Da strahlt das Herz direkt mal. Auch wenn es vielleicht nicht von langer Dauer ist ;)